Du kan inte stoppa vågorna, men du kan lära dig att surfa.

Hej! Det är jag som är Emilie!

En träningsresa 

1994 skaffade jag kort på Gerdahallen i Lund.

Jag hade hållit på med hästar sen jag var 10, haft egen häst och tillbringat all min lediga tid i stallet och på hästryggen.

Men nu var det dags att läsa Natur och det var långa pendlingar till skolan och lite tid för hästar.

Redan som 16åring var jag pragmatisk och tänkte på hur jag skulle hålla mig i form, jag visste redan att jag funkade bra med rutiner, de hjälpte mig att strukturera min tid och mina studier.

Så det blev ett kort på Gerdahallen, kostade ett par hundralappar och jag började gå ett par dagar i veckan från ”Katte” en stadig uppförsbacke upp till Gerda. Tung väska fylld av både skolböcker och träningskläder, och oftast ensam då mina träningsvänner nästan alltid hoppade av (och det har de fortsatt med genom livet faktiskt)

På Gerda testade jag allt som fanns, började gymma, körde aerobics, snurrade åt fel håll på step-up, testade Slide (nån som minns?) Alpingympa, yoga (när det dök upp lite senare) cirkelträning - jag gjorde ALLT!

Och jag har aldrig slutat träna efter det. Livet har förändrats, jag har läst Industridesign i fem år på Lunds Tekniska Högskola, jobbat 15 år som designer inom IT-branschen, både med eget bolag och på Sony Ericsson och Huawei.

Jag har bott i hus och lägenhet, rest runt i världen, pojkvänner har kommit och gått, jag har gift mig och fått två underbara döttrar och en bonusdotter.

Men träningen har alltid funnits där.

Nån gång 2006 utbildade jag mig till Body Balance-instruktör. Då hade jag pojkvän och inga barn och tränade ofta flera pass om dagen.

Sen hittade jag Vinyasa Yoga 2016 och stöpte om min kropp till nåt helt nytt. En stark, smidig farkost som jag älskar. Jag lärde mig stå på händer.

2019 blev jag yogalärare i Vinyasa, och byggde vidare på den till 500h yogalärare och Yin Yogalärare.

När jag nu är över 45, med ett brinnande intresse för min och kvinnors hälsa har jag insett att det bästa för mig inte är att träna som jag gjorde när jag var 30.

Det är en annan tid, och jag har beslutat mig för att ta reda på ALLT jag kan om peri-menopaus och menopaus och dela det med andra.

Jag utbildade mig till Klimakteriecoach, men känner att jag hela tiden lär mig mer, för det kommer hela tiden ny forskning - halleluja!

Var får jag min information?

Jag gillar vetenskap

Det här handlar om kvinnors hälsa, och då är det väldigt viktigt för mig att vara så kunnig och vetenskaplig som möjligt. 

Idag blir vi överösta av information som inte sällan är motsägelsefull, och det kan vara svårt att veta om någon är influenser och får betalt för att säga saker, eller om det faktiskt finns riktig fakta bakom. 

Jag har ingen medicinsk bakgrund- det finns helt enkelt ingen specifik utbildning man kan gå för att bli proffs på kvinnors hälsa efter 40. 

Därför har jag valt ut ett par källor som jag litar på, personer som har en gedigen medicinsk bakgrund inom kvinnohälsa, och arbetar med att hålla sig uppdaterade om ny fakta och nya forskningsresultat inom klimakteriet och kvinnors hälsa. 

Mycket av min kunskap får jag från Dr Stacy Sims, hennes böcker, blogg och podcaster hon gästar. Hon länkar alltid till de medicinska artiklar och den forskning där hon fått sin information, och jag håller mig uppdaterad där. 

Andra källor jag litar på är Gabrielle Lyon

Det är i den här situationen väldigt viktigt att informationen som inhämtas handlar om kvinnor. 

Den mesta forskningen utförs på män, och resultaten gäller då för män. Det är därför ofta sällan du kan ta forskningsresultat från Aftonbladets löpsedlar och applicera dem på dig, kvinna 40+, eftersom de helt enkelt inte kommer funka för dig. Kanske kommer de t o m ha helt motsatt effekt. 

Jag gör mitt bästa för att dagligen lära mig mer och ta del av ny forskning, för att ge dig allra bästa möjliga coachning och hjälp.